Stress & Burnoutprävention

Burnout

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Unter Burnout versteht man einen anhaltenden emotionalen und körperlichen Erschöpfungszustand, der mit körperlichen und psychischen Symptomen einhergehen kann. Die Betroffenen sind oft überarbeitet bzw. überfordert und leiden unter Dauerstress und innerer Anspannung.

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Stress

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Stress bedeutet für jede/n etwas anderes und tatsächlich kann sich Stress auf unterschiedlichste Art und Weise bemerkbar machen.

Psychologisch ist Stress eine "anhaltende geistige, seelische oder körperliche Anstrengung dur Überbeanspruchung oder schädliche Reize; seelischer Druck" (Quelle: de.wiktionary.org).

Umgangssprachlich beseutet Stress: Ärger, Druck.

Wirkt Stress dauerhaft auf uns ein, auf unseren Körper und unsere Psyche, dann macht er krank.

Stress beginnt nicht erst im Erwachsenenalter, nein, auch unsere Kinder sind in der heutigen schnellebigen Zeit bereits vielen Stressfaktoren ausgesetzt.

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Stressoren sind:

- Termindruck, ständige Erreichbarkeit, Zeitdruck

- Leistungs- und Erfolgsdruck

- Konflikte in der Beziehung, Partnerschaft, Familie, Arbeit, Schule

- Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung

- Sorgen, Ängste, Pessimismus

- Doppel- und Mehrfachbelastung

- keine Balance zwischen Arbeit und Regeneration

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